کتاب اون طور که آدم فکر می کنه؛ چه جوری با قدرت ذهن به هر چه می خواهیم برسیم آموزشی

کتاب اون طور که آدم فکر می کنه؛ چه جوری با قدرت ذهن به هر چه می خواهیم برسیم

  شناسنامه کتاب عنوان اصلی کتاب: As a Man Thinketh عنوان کتاب به فارسی: اون طور که آدم فکر می کنه نویسنده: جیمز آلن سال پخش: ۲۰۰۶   درباره کتاب اولین نسخه کتاب اون طور که آدم فکر می کنه در سال ۱۹۰۳ منتشر شد. این کتاب یک مقاله ادبیه. ادامه مطلب…

کتاب اون یک چیز؛ با مدیریت زمان در زندگی شخصی و حرفه ای خود موفق شید آموزشی

کتاب اون یک چیز؛ با مدیریت زمان در زندگی شخصی و حرفه ای خود موفق شید

  شناسنامه کتاب عنوان اصلی کتاب: The One Thing عنوان کتاب به فارسی: اون یک چیز نویسنده: گری کلر (Gary Keller) سال پخش: ۲۰۱۳   درباره کتاب «کتاب اون یک چیز» مفاهیم ساده و قدرتمندی رو دراختیار خوانندگان قرار می ده تا به کمک اون روی مهم ترین مسائل شخصی ادامه مطلب…

کایزن چیه و چه کاربردی داره؟ آموزشی

کایزن چیه و چه کاربردی داره؟

  بیشتر روشایی که به بهره وری کمک می کنن، ابزاری منظم واسه رویارویی با پروژه های خاص در اختیار شما قرار میدن. کایزن، که تقریبا میشه اونو به «تغییر خوب» ترجمه کرد، فلسفه ای ژاپنی در بهره وریه که به شما کمک می کنه تا همه کارایی رو که ادامه مطلب…

کاهش وزن با ۳ قدم ساده اما معجزه آسا آموزشی

کاهش وزن با ۳ قدم ساده اما معجزه آسا

کاپادوکیا و ۱۶ جاذبه دیدنی این شهر سنگی “ کاپادوکیا منطقه کهنیه که در شرق و مرکز آناتولی، و در فلات ناهموار شمال رشته کوه توروس، یعنی در مرکز ترکیه ی امروزی هستش. مرزهای این منطقه در طول تاریخ همیشه جابه جا شدن. چشم انداز کاپادوکیا شامل وسعت ی بزرگی ادامه مطلب…

کاهش وزن با ۳ قدم ساده اما معجزه آسا آموزشی

کاهش وزن با ۳ قدم ساده اما معجزه آسا

  راه های زیادی واسه کاهش وزن هست؛ اما بیشتر اونا باعث گرسنگی و نبود رضایت تون از خوردن می شن. اگه اراده ای آهنین نداشته باشین، گرسنگی موجب میشه برنامه رژیم و کاهش وزن تون رو فورا کنار بذارین. اما برنامه ای که به شما ارائه میدیم: اشتهایتان رو ادامه مطلب…

کاهش هورمون استرس (کورتیزول) با ۸ راه موثر آموزشی

کاهش هورمون استرس (کورتیزول) با ۸ راه موثر

  تا به حال واژه «کورتیزول» رو شنیدین؟ شاید شمام با این هورمون بی نوا آشنایی داشته باشین. هورمونی که بود و نبودش در هر دو صورت مشکلاتی ایجاد می کنه. غدد آدرنال، هورمون کورتیزول رو ترشح می کنن. این هورمون موسوم به هورمون استرس به تنظیم فشار خون و ادامه مطلب…

حجم معده قابل تغییر آموزشی

حجم معده قابل تغییر

کیتلین بروسچی متخصص تغذیه در گفت وگو به هافینگتون پست استرالیا می گه، درواقع هر وعده غذایی که می خورید یه جور ورزش در معده تونه و معده به طور تکراری در روز منبسط و منقبض می شه. اگه بیشتر وقتا وعدهای غذایی بزرگ تری داشته باشین، کم کم معده ادامه مطلب…

کاهش استرس مسافرت با نکاتی که سفرتون رو لذت بخش می کنه آموزشی

کاهش استرس مسافرت با نکاتی که سفرتون رو لذت بخش می کنه

    نکاتی که باید پیش از رفتن به فرودگاه رعایت کنین ۱. از قبل برنامه ریزی کنین با مراجعه به سایت شرکت هواپیمایی خود، پیش از ترک خونه، از تأنه هواپیمای خود خبردار شین تا دیگر مجبور نباشید ساعتا در سالن انتظار فرودگاه منتظر بمونین. مراجعه به سایت فرودگاها ادامه مطلب…

کالری لازم بدن واسه افزایش، کاهش و ثابت نگه داشتن وزن آموزشی

کالری لازم بدن واسه افزایش، کاهش و ثابت نگه داشتن وزن

  اگه قصد مدیریت وزن خود رو دارین، داشتن اطلاعات در مورد کالری نکته ای ضروریه. باید کالری دریافتی خود رو در چند وعده ومیان وعده تقسیم کنین. باید بدونین در هر وعده غذایی یا بین وعدها چقدر کالری دریافت کنین. شاید در اول شمارش کالری واسه تون سخت باشه، ادامه مطلب…